את העוגה הבריאה הזו אני מכינה לעצמי, ברגע שאנחנו מתחילים להכניס לגוף שלנו דברים טובים, מתחילים לחפש ולאהוב טעם טבעי, פחות מתוק, עם המרכיבים המדיוקים שיביאו לנו תענוג עם המשקה של הבוקר, העוגה הזו היא ממש כמו חטיף אנרגיה.
אפשר להחליף כוס אחת של קמח שקדים עם קמח כוסמין
?מה צריך
3 בננות בשלות
4 גזרים בינוניים
1/3 כוס מייפל סירופ
1/3 כוס שמן אבוקדו
1/4 כפית מלח
1/3 כוס צימוקים שחורים
1/3 כוס פיצפוצי שוקולד מריר
1/3 כוס אגוזי מלך
1/4 כוס מיץ תפוזים או חלב אלטרנטיבי
2 כוסות קמח שקדים
1/3 כוס קמח טפיוקה
1 כפית אבקת אפיה
3/4 כפית סודה לשתיה
איך מכינים?
חממו תנור ל175- סלציוס
בכערת עבודה מעכו עם מזלג את הבננות הבשלות
,גרדו את הגזר בפומפיה או הכניסו לגריסה במעבד מזון ,העבירו את הגזר הגרוס לקערה עם הבננות והוסיפו את המייפל, שמן, מיץ או חלב, מלח, צימוקיםאגוזי מלך,פצפוצי שוקולד ותמצית וניל ,ערבבו הכל טוב
לזה הוסיפו את כל היבשים, קמח שקדים, קמח טפיוקה,אבקת אפיה וסודה לשתיה, ערבבו, הכל טוב, שמנו תבנית עגולה של 20 ס״מ (אני שמה נייר פרגמנט למטה),
הכניסו לתנור בי55-60 דקות לתנור
!!לבריאות
